충분한 수면#잠#젊음#수면 썸네일형 리스트형 수면과 젊음의 관계 당신은 나이보다 본인이 더 늙어 보인다고 생각하시나요? 그럼 어떻게 자고 있었는지에 대해 먼저 알아봐야 합니다. 두 가지 새로운 연구에 따르면 평소에 충분히 잠을 자지 않으면 실제 나이보다 5~10년 정도 더 나이가 들어 보인다고 본인이 느낄 수 있다고 합니다. 스웨덴 스톡홀름 대학의 수면 연구자이자 두 연구의 주저자인 Leonie Baler는 "수면은 노인들의 감정에 인과적인 역할을 합니다."라고 이메일에 썼습니다. 수면은 건강과 기동성에 대한 문제가 나이가 들기도 전에 노년기라고 느끼는 데 영향을 줄 수 있지만 왕립학회보(Proceedings of the Royal Society B) 저널에 발표된 연구에 따르면, 잠들 때 꾸벅 조는 것이 자신을 늙었다고 인식하는 열쇠였다고 합니다. “수면이 부족하면.. 더보기 이전 1 다음
